Závislost na alkoholu — je vážný problém naší doby. A muži a ženy často pít alkohol na večírcích, firemní akce. Časem se pití alkoholických nápojů může být návykové. To vede k vážné fyzické a psychické důsledky.
Pokud se člověk rozhodl přestat pít alkohol sám navždy, chápe, jak destruktivní vliv na život — to je již polovina úspěchu. Zbavit se závislosti je reálné, hlavní věc je dát jasný cíl a jít k ní.
- Úplné abstinence — první a hlavní podmínka. Rozhodnutí přestat pít by mělo být konečné. To se týká nejen tvrdého alkoholu, ale i vína, plic likérů, piva.
- Je třeba pochopit, když jste ztratili nad sebou kontrolu a vzácné pití alkoholu přerostla v trvalý zvyk. Když zjistíte, co je příčinou, od ní je třeba se zbavit.
- Je třeba vyhnout se selhání. V tom pomůže vůle, příbuzní, přátelé a kolegové. Pokud je to nutné, je možné využít pomoci psychologů, metody lidové medicíny a lékařů, rehabilitačních center.
- Je třeba se dozvědět více o nebezpečí temnou návyky a o výhodách zdravého životního stylu.
- Důležitým faktorem — utváření správných návyků (sportování, správné výživy, přítomnost hobby, režim dne).
Příznaky odstavení
Škody na alkoholu je mnohem větší, než si myslí mnoho lidí. Kocovina a bolest hlavy v dopoledních hodinách — to je jen drobné nepříjemnosti. Pokud jste se rozhodli zbavit se závislosti na alkoholu sami, je třeba být připraven na "příznaky odstavení", kteří budou tlačit pít znovu:
- pocit neustálé úzkosti, podrážděnost;
- úzkost;
- napětí;
- depresivní stav;
- pocit křivdy;
- proud negativních myšlenek.
Vznikají příznaky v průběhu 5-7 dnů po odmítnutí alkoholu. Aby se chytit na "návnadu" závislosti a začít pít znovu, třeba:
- uvědomili nepravdivost zažíváme pocity;
- pochopit, že brzy tyto pocity pominou;
- ne vázat stav s vnějšími příčinami;
- vzpomenout si, na co se hodíte do pití.
Jakmile uvidíte, že sport umožnily stát se více atraktivní, koníček stal přinášet potěšení (a možná i peníze), v rodině aláhovo porozumění a harmonie, nebudete chtít zničit tuto idyla.