Pití alkoholu je pevně vstoupil do života lidí, a to je nemožné si představit bez něj svátky a veselí. Každý člověk by měl vědět, kolik můžete pít, aby nepoškodili své zdraví a netrpěl kocovinou.
Jak vypočítat svůj bespohmelnaya míru alkoholu
Vzdávající hold tradici, lidé pít u stolu a během dovolené, různé alkoholické nápoje. Ale každý chce vyhnout ranní kocovinu, zachovati zdraví. Při pravidelné spotřebě hot zvyšuje riziko závislosti na alkoholu. Každý může spočítat relativně bezpečné pro sebe míru alkoholu. K dispozici je speciální vzorec, na kterém se můžete dozvědět dávku jednorázové chlast, když je zaručeno, že se podaří vyhnout poalkoholového syndrom: 1,5 ml čistého alkoholu na 1 kg tělesné hmotnosti. Vzhledem k tomu, že v regia obsahuje 40% alkoholu, pokud jde o tento druh alkoholu se dá pít jednou za 3,75 ml na 1 kg tělesné hmotnosti. Pokud flámu se táhnul po dobu 4-5 hodin, pak dávku alkoholu může zvýšit na 25%.
Musí nutně vzít v úvahu věk i genderovou příslušnost. Čím starší člověk, tím těžší tělu vyrovnat se s následky alkoholického expozice. Povolená norma pro ženy je dvakrát menší, než pro muže. Přítomnost různých přísad, barviv nebo vůní také zvyšuje alkoholický syndrom, takže vedlejší efekt z těchto nápojů bude mnohem robustnější, než z čisté vodky. Existují i další podmínky, za nichž kocovinu nelze vyhnout, i když je splněna norma chlast:
- míchání různých alkoholických nápojů;
- příjem koktejlů z silného alkoholu a sycených nápojů;
- pití po noci bez spánku;
- kouření během pití hot;
- konzumace alkoholu nalačno nebo s tukovými potravinami;
- nedodržení přestávky na 20-25 minut mezi topinkou.
Nejlepší způsob, jak se vyhnout poalkoholového syndrom – je umírněnost v pití.
Kolik alkoholu můžete pít denně bez újmy na tělo
Při konzumaci alkoholických nápojů na játra vypadne velká zatížení v důsledku toxicity ethanolu. Ale nejvíce citlivý na alkohol lidský mozek, ve kterém začíná trvalé zničení buněk při konstantním pití hot. Neuronové sítě není schopen zotavit se před další chlast. Pokud nevíte, kolik si můžete pít vodku a v jakém časovém intervalu, může způsobit nenapravitelné škody na zdraví.
Alkohol poškozuje i další orgány lidského těla, ale oni si poradí s nákladem o něco lepší, než mozek, probíhá obnova rychleji, pokud je dodržována norma a mezi pití dostatečné množství času. Limit schopnosti zdravého člověka na zpracování alkoholu je 2,4 ml čistého alkoholu na 1 kg hmotnosti za den, a v přepočtu na vodku – 6 ml. Po konzumaci takové normy je třeba vzít 8-denní pauzu, aby se organismus mohl vzpamatovat a vrátit se do normálu.
Kolik alkoholu můžete pít bez rizika spát
Vznik závislosti na alkoholu, není vždy závisí na množství spotřebovaného alkoholu. Ve větší míře jsou příčinou dědičné predispozice a psychické faktory. Dokonce i lidé, mnoho konzumentů, pokud je to nutné, jsou schopny po dlouhou dobu obejít bez alkoholu. Ale pravidelný příjem alkoholu může časem způsobit návykové a vyvolat těžkou závislost. Existuje termín "kritická dávka" – to je maximální dávka pro člověka, kterou on může pít, aniž by se zpomalí na 2-3-tého fázi alkoholismu, kdy ztratí kontrolu nad vědomím a začíná opilost s těžkou kocovinou.
Osoby, podezřelé, že u něj se objeví závislost na alkoholu, by měl asi vědět, v jaké fázi se nachází. To je důležité, aby nemoc pokročila a i když by se stabilně drží na této úrovni. Takovým lidem je třeba si uvědomit, kolik je třeba k pití vodky, aby padla ještě níže, a, ukazuje sílu vůle, dodržovat jeho pravidla, zatímco oni jsou ještě schopni ovládat sami. Zvýšení objemu alkoholu může vést k nedbalost a tvrdé zpívat. Lidé, kteří konzumují střídmě a balancuje na 1-2-tého fázi alkoholismu, mohou pití 100-300 g vodky 1-4 krát za měsíc. To by docela dost škody na těle a ochrání od dalšího zabřednutí do závislosti na alkoholu, které může dojít bez povšimnutí, sám pije.
Dávky různých druhů alkoholu
Jakýkoli objem lihu je nebezpečný pro zdraví. Je třeba dbát opatrnosti i při spotřebě léčivých přípravků, vyrobených na bázi alkoholu, a dodržovat pravidla jejich přijetí. Nestojí za to ignorovat genderovou příslušnost (muži odolnější vůči působení ethanolu) a zapomenout na problémy se zdravím a souvisejících onemocněních. Pokud není individuální nesnášenlivost některých druhů alkoholu, pak v první řadě by měly věnovat pozornost na pevnost nápoje. Při stejné výši chlast různé obsah ethyl odrůdy budou nerovnoměrné vliv na člověka.
Nápoje, ve složení, které tam jsou barviva, aroma a různé druhy aromat, mnohem více ubližují, než dobrý koňak nebo přírodní vína. S ohledem na individuální charakteristiky těla u každého člověka je jeho vlastní norma alkoholu. Žádné přesné čísla, označující, kolik můžete vypít alkoholu každému člověku, ale orientační norma vypadá takto: Nemůžete vyhnout míchání různých druhů alkoholu, a v případě porušení těchto pravidel škodlivé účinky alkoholu mnohem větší. Ženám se doporučuje pít polovinu android dávky. Ale a minimální denní norma spotřeby hot může vést k alkoholismu, pokud pití dojde na pravidelném základě.
Kdo nemohou pít alkohol
Tam je kategorie lidí, kterým je kontraindikováno užívání jakéhokoliv množství vodky za den:
- osoby s 2-3-tého fázi závislosti na alkoholu;
- epileptici;
- ti, kdo vydržel otřes mozku nebo poranění hlavy;
- vznětlivý, agresivní, konfliktní osobnosti, které ztratí kontrolu nad sebou, po chlastu.
Lidem s různými nemocemi by měli zdržet alkoholu, a ve výjimečných případech pít pouze se souhlasem lékaře.
Bezpečná dávka alkoholu: komu a kolik?
Může být alkohol prospěšný?
Ano, pokud se jedná o samém záchvatu, jaterní nebo ledvinové koliky. V okamžiku, kdy není po ruce žádné léky, můžete použít brandy nebo vodku – 1 polévková lžíce jedné z těchto nápojů by zmírnit křeče cév a zlepšit stav pacienta ještě před příjezdem "fast". Pomáhají malé dávky alkoholu a lidem, kteří trpí hypotenze: 1-2 polévkové lžíce brandy jsou schopny vyústit v pocity člověka s nízkým krevním tlakem. Nikdo by argumentovat a prospěšný vliv na lidské tělo červených suchých vín. Faktem je, že v kůžích červených odrůd révy vinné a v hroznové kosticemi obsahuje resveratrol – přírodní sloučenina, která má silný antioxidační účinek. Tím do těla s ovocem nebo s vařenými z nich vínem, tato látka brání rozvoji kardiovaskulární a nádorových onemocnění, zpomaluje věkové změny mozku a pohybového aparátu. Kromě toho, přírodní vína zlepšují trávení a brání depozice cholesterolu na stěnách cév. Přestože Světová zdravotnická organizace zakazuje lékaři doporučují svým pacientům jako lék jakékoliv alkoholické nápoje. A to všechno proto, že užitečné alkohol může být pouze v malých dávkách, ve větších stejné množství, je to návykové a rozvoj alkoholismu.
Jaká dávka alkoholu je považováno za bezpečné?
Na základě doporučení všechny stejné WHO mužům by měly být konzumovány ne více 40 g čistého alkoholu denně (zhruba 2 láhve piva, 100 ml vodky nebo 3 sklenice suchého vína). A ženy — 30 g čistého alkoholu (1,5 lahve od piva, nebo 80 g vodky, 2 sklenky suchého vína). A to za předpokladu, že 2 dny v týdnu člověk nebude mít ani kapku alkoholu.
Kdy začíná závislost?
Přiznat si v závislosti na alkoholu odvážil jednotky. Většina lidí se domnívá, sám Malouda, ale jeden člověk může pít po láhvi piva za den, ale každý den, a druhý se pít jen zřídka, ale pevně. Kdo z nich má problémy se alkoholu? Světová zdravotnická organizace zná odpověď i na tuto otázku. Odborníci WHO rozlišujeme čtyři formy konzumace alkoholu.
Bezpečná forma. To je, když člověk pití ne více 210 ml (pro muže) nebo 135 ml (pro ženy) čistého alkoholu týdně. Při tomto v den množství alkoholu nesmí překročit bezpečné dávky: 40ml (pro muže) a 30 ml ethanolu (pro ženy).
Nebezpečná forma. To je, když člověk překročí bezpečné dávky a nedodržuje režim střízlivosti. Lékařští experti varují, že při takovém vztahu k alkoholu nápoje člověk riskuje, že se v budoucnu závislý na alkoholu a získat jako "bonus" je jedna z chorob, které jsou spojené s nadměrným užíváním alkoholu (cirhóza jater, žaludeční vředy, anémie, srdeční selhání, a tak ap).
Spotřeba škodlivé dopady. To je, když člověk pije dychtivě (trvalé požívání alkoholu více než 2-x dní), cítí neodolatelnou touhu střízlivý. Ale nejvíce charakteristický příznak této formy — ztráta kontroly nad množstvím pít. Pak tam člověk ztratil smysl pro proporce, a proto se stále častěji a častěji se opije na vložku. Třetí forma pití ještě není považováno za závislost, ale při ní mozek a vnitřní orgány napajedla člověka značně opotřebované.
Alkoholismus. Tato forma užívání alkoholu se vyznačuje tvrdohlavá neochota člověka vzdát se alkoholu a to i ve jménu otřesený zdraví. V této fázi se mění a forma intoxikace, například, dříve člověk opilý, byl veselý a usnul, a nyní se u něj objevily agresivní forma chování. Při tomto dávku alkoholu, pít za jeden den, roste několikrát.
Pít mírně — to je kolik?
— Nejsem proti, pokud se lidé 70-100 gramů vodky přes den pít. Ale my nejsme schopni se na 70 až 100 gramů. Máme-li sedět, je třeba nalít litr lihovin najednou. A zdraví to není přibírání. Proto je nutné zvykat na evropské variantě spotřeby vína. To je užitečné, pokud jedna-dvě skleničky denně vína pít, ale je to kvalitní, — řekl hlava státu.
70 gramů vodky nebo sklenku vína přes den — je to hodně nebo málo? WHO se domnívá, že spotřeba je osobou více než 8 litrů čistého alkoholu za rok žádnou hrozbu nejen jeho zdraví, ale také vede k degradaci společnosti. V 70 gramech vodky — 28 ml (nebo 22 g) čistého alkoholu. Pokud rok pít v režimu "den" pak vyjde o něco více než 5 litrů čistého alkoholu za rok — tedy pod "červenou linii" WHO. C sklenku vína přes den (125 ml vína, 15 ml (nebo 12 g) čistého alkoholu) za rok vyjde méně než 3 litrů alkoholu. Ale, jako obvykle, v různých zemích, normy spotřeby alkoholu, bez významného rizika pro zdraví, jsou považovány za týden nebo za den — a se mohou značně lišit.
Je pravda, že víno je bezpečnější lihovin?
Řada studií ukazuje souvislost mírné požívání alkoholu se sníženým rizikem rozvoje různých onemocnění. Například, můžete slyšet o tom, že střídmá konzumace červeného vína snižuje riziko onemocnění kardiovaskulární systém. Ale možná, pro srdce červené víno není lepší pivo, bílé víno nebo silného alkoholu, — je uvedeno v klinice , jedné z největších soukromých zdravotnických a výzkumných center na světě. — Zatím neexistuje žádný jasný důkaz, že červené víno užitečné jiných druhů alkoholu, pokud jde o potenciální přínosy pro srdce. Je důležité si uvědomit, že studie, srovnání mírných pijáků piva s těmi, kteří nepijí vůbec, mohou přeceňovat výhody alkoholu. Faktem je, že u abstinent již mohou být zdravotní problémy — z důvodu, které jsou a přestal pít. Potřebujeme více výzkumů, než budeme moci říci, že červené víno je pro srdce lepší než jiné druhy alkoholu. A pokud, například, jde obsažené ve víně resveratrol, pak jej můžete získat z hroznů nebo hroznového džusu, ne že jí alkohol, i když tato otázka je věda taky zatím prozkoumány nedostatečně.
Odborníci Centra pro kontrolu a prevenci nemocí jednoznačně odpovídat na otázku: "je Pravda, že pít víno nebo pivo bezpečnější, než silné lihoviny?". Ne. Láhev piva 0,33 l obsahuje stejné množství alkoholu, jako je víno 150 ml, nebo 50 ml vodky. Počet používá alkoholu — to je to, co ovlivňuje zdraví více, než druh alkoholu. Obecně, nejnovější doporučení se jednoznačně říká: nikdo nesmí začít pít nebo pít častěji s myšlenkou o tom, že je to užitečné pro zdraví.
A co říkají odborníci?
Přínosy preference vína, vodky, je diskutabilní, — řekl Konstantin Minkevich, psychiatr-psychiatr 1. kvalifikační kategorie, ředitel a lékař — ať už to bylo, akce jakéhokoli alkoholického nápoje je vzhledem k přítomnosti v jeho složení lihu a je to všude jeden — a ve víně, v pivu a v regia. Takže důležité není nápoj, a jeho množství a frekvence užívání. V současné době Světová zdravotnická organizace dodržuje dost radikální názory na pití alkoholu, tak jako výzkumné údaje hovoří o tom, že je zcela bezpečné dávky alkoholu neexistuje, nemluvě o některých výhodách pro zdraví. Takže tvrzení, že "sklenku, dvě vína denně je užitečné" prostě není pravda. Já bych nechtěl jít do moralismus a vyzývat ke krajní opatření, ale je důležité si uvědomit, že každý, bez výjimky, člověk, použití alkohol, potenciálně hrozí, že onemocní ze závislosti na alkoholu. A jeden z rizikových faktorů pro rozvoj onemocnění je právě pravidelná konzumace "mírné" dávky slabších alkoholických nápojů, jako je víno nebo pivo. O tom, že bezpečná dávka alkoholu není nikdy, mluvil a hlavní psychiatr Ministerstvo zdravotnictví Ivan Chorzow: "mluvíme o minimální škodlivých dávkách, ale to vše závisí na individuálních vlastnostech organismu".